杭州少兒少林武術(shù)培訓

【教學內(nèi)容】

少林拳、腿、套路、刀、劍、長棍等

【春季期上課時間】

常年招生，5歲以上，男女皆可

【青少年練武術(shù)的注意事項】

1、對青少年初學武術(shù)來講，要注意養(yǎng)成正確的姿勢。由于少年兒童骨骼沒有發(fā)展完善，具有很大的可朔性，如在平時訓練中養(yǎng)成了駝背或脊柱前彎的習慣，胸部就會發(fā)生畸形，有損少年兒童的身體健康。

2、青少年在樁功練習時，應注意量少，時間短、姿勢稍高、次數(shù)可多，這種方式利于恢復，不會造成疲勞。

3、由于青少年思想單純，好蠻干，更要注意避免拉傷，即使進行靜止、被動的壓、搬、撕等練習，也要防止過這猛的動作。

4、青少年的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育較早，信號系統(tǒng)的活動占主要地位，主要靠直觀形象建立條件反射。少年兒童極容易被一些新鮮事物吸引，并好模仿，具有較強的模仿能力，都是在教學時應注重示范。

5、青少年要以動力性練習為主，少用靜力性練習，在練習一般身體素質(zhì)進，多采用爺臥、俯臥起身、引體向上、跳繩、俯臥撐、手倒立、跑步等。還宜把武術(shù)練習與游戲相結(jié)合。

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