長(zhǎng)沙早餐培訓(xùn)學(xué)校

早餐，又叫盡早、太早、早餐，就是指在早上享受的餐。世界各國(guó)的早餐食品類(lèi)均有不一樣，一般都以谷類(lèi)食物主導(dǎo)，加上牛乳、現(xiàn)磨咖啡、粥等。早餐不建議吃腌的食材，由于腌的食材中將會(huì)存有著風(fēng)險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)——亞硝酸，會(huì)造成 一些食管、肝的病癥。

早餐食譜

食譜1選購(gòu)：小饅頭、豆?jié){、豆干、松花蛋、鮮橙。制做：取2個(gè)小饅頭加溫，松花蛋切兩截，食用在其中一半，取豆干50克盛在盤(pán)內(nèi)，鮮橙割開(kāi)，配搭250毫升豆?jié){一起食用。

食譜2選購(gòu)：三明治面包、豬肉松、花生醬、早餐奶、西紅柿。制做：取兩塊三明治面包，在一片上抹一小勺花生醬，在另一片上抹約20克豬肉松，將一個(gè)西紅柿切片加在中間食用就可以。牛乳食用量為250毫升。

食譜3選購(gòu)：全麥面包面包、臘腸、酸牛奶、生雞蛋和絲瓜。制做：取全麥面包面包兩至三片，生雞蛋煮開(kāi)，再取1/2根絲瓜切割成小條并加少量鹽，配一根臘腸，食用200毫升酸牛奶。

食譜4選購(gòu)：漢堡包面包、乳酪、蘋(píng)果醬、早餐奶、營(yíng)養(yǎng)成分燕麥片、彌猴桃。制做：漢堡包面包橫切面兩截，抹一小勺蘋(píng)果醬，正中間加兩塊乳酪;一個(gè)彌猴桃切片，加在面包中或立即食用均可。牛乳倒進(jìn)杯里加適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)成分燕麥片食用。

食譜5選購(gòu)：芝麻湯圓、豆?jié){、豆腐乳、生雞蛋、iPhone。制做：取2個(gè)小芝麻湯圓加溫，生雞蛋煮開(kāi)，取豆腐乳小量，與豆?jié){、iPhone配搭一起食用。豆?jié){250毫升。新中式早餐標(biāo)準(zhǔn)配備：豆?jié){、炸油條、小餛飩、小籠包、煎餅果子(北方地區(qū));河粉、稍麥(中國(guó)南方)。中國(guó)人的早餐在北方地區(qū)看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，實(shí)際上也早已很豐富多彩了，人們吃的都較為爽口。全國(guó)各地有全國(guó)各地的特點(diǎn)，小籠包和豆?jié){是全國(guó)性普及化的，北方人則有吃早茶的習(xí)慣性。也是的地區(qū)的人常吃面、各種各樣河粉、過(guò)橋米線，口感較為重，香辣或是香辣的常有。

泰國(guó)早餐有中國(guó)中國(guó)南方的身影標(biāo)準(zhǔn)配備：泰國(guó)米糊去泰國(guó)度假旅游的情況下，只有在酒店餐廳吃評(píng)星早餐，越發(fā)高端酒店餐廳，早餐越類(lèi)似，全是面包、新鮮水果、水果汁等。而泰國(guó)人常吃的早餐是攤點(diǎn)小商店的牛肉米粉，有一種特別制作的濃稠狀的汁兒，澆上以后美味可口極其。也是喜愛(ài)早晨吃湯飯的，里邊再加蘿卜咸菜和花生粘，較為貼近中國(guó)閩南地域的口感。

日式風(fēng)格早餐標(biāo)準(zhǔn)配備：牛乳、白米飯、蘿卜咸菜和大醬湯日本明確提出“一杯牛奶健壯一個(gè)中華民族”，因此她們的人民總體個(gè)子才提高了許多。重視營(yíng)養(yǎng)成分的日本人早餐也是二種食用方法，現(xiàn)代型會(huì)吃一些白米飯，配搭蘿卜咸菜和湯。繁忙的工薪族沒(méi)有時(shí)間提前準(zhǔn)備得話也常常吃?xún)蓧K面包，喝點(diǎn)牛乳，匆匆忙忙了事罷了。