爵士舞于二十世紀(jì)早期因循爵士樂自然伴隨而演進(jìn)下來，具有很大的包融性和很強(qiáng)的可塑性，并可以隨時(shí)吸收流行的音樂和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞極具娛樂性并為大眾所歡迎及接受，爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。
它的特徵是可自在的跳，爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬於一種外放性的舞蹈，借助或仿效其他舞蹈技巧;如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則、踢踏舞技巧的靈敏性、現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松、拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。
學(xué)爵士舞的
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時(shí)間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到的塑身，就應(yīng)適當(dāng)延長鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。
1. 長期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。
2. 訓(xùn)練學(xué)員手腳與大腦之間的配合。
3. 可培養(yǎng)練習(xí)者音樂節(jié)奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣。
4. 訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性。
5. 訓(xùn)練專注力，耐性，建立自信。
6. 通過不斷練習(xí)來培養(yǎng)自己的恒心。
7. 可以減肥健身塑身。
8. 可以增強(qiáng)女性自信，提升個(gè)人氣質(zhì)，增加個(gè)人社交魅力。
9. 可以減緩生活工作壓力，預(yù)防和改善肩、頸部的勞損。
10. 可以治療產(chǎn)后憂郁癥。
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