一、課程內(nèi)容
基礎(chǔ)坐姿：1、靠墻站立2、原形站起(可撤銷)
二、課堂教學每日任務(wù)
體形改正。對脖子前傾、摳肩、伸脖、挺腹、坐胯等本身的壞習慣開展改正，根據(jù)長期的強制站起，使其尋找豎直,挺拔的覺得。
三、教學環(huán)節(jié)
作法：應(yīng)對一點，兩腳小八字(模特美女)靠著墻豎直站起
要點：1、抬頭挺胸，仰頭，縮腹，立腰，瘦腰，雙肩包開啟并向下移，胳膊當然放松;
2、雙眼側(cè)視正前方，放松眼部肌肉，下頜稍收;
3、大腿根部全身肌肉、膝關(guān)節(jié)夾持;
4、兩腳往下踩，頭上用潛意識往上頂，脊柱一節(jié)節(jié)頂開，覺得自身還能長個子;
5、吸氣順暢，聽歌,覺得歌曲詩意。
規(guī)定：頭、雙肩包、屁股、小腿肚子、腳跟面靠墻壁，產(chǎn)生五點一線的豎直、挺拔的身體。
四、教學策略:姿勢溶解解讀，某些改正
一、課程內(nèi)容：踮步伐訓(xùn)煉(可撤銷)
二、課堂教學目地：為之后高跟鞋打好均衡基本
三、教學策略：姿勢解讀，老師示范性，某些改正錯誤
提前準備：赤足、兩腿站起
作法：腳后跟離地，腳尖抬起，使重心點集中化在腳尖上，一步一步前行
要點：1、腳尖碰地，一步一步前行，前后左右腳尖要踩在一條直線上(如不可以立刻擺脫一條直線可先走交叉步,再走直線步)
2、大腿根部、小腿肚、腳尖要成直線狀
3、在換步的全過程中，兩膝蓋內(nèi)側(cè)互相磨擦，驅(qū)動力引向前，邁起時要稍提胯，步輻稍大
4、步幅維持穩(wěn)定，不可以上下晃動，根據(jù)兩腿曲伸到上的踮腳行駛，將身體重心點立即往上伸出，又輕輕地落下來，以做到鍛練步伐控制力和把握人體均衡的目地.
女模特實例教程(二)
一、課程內(nèi)容
1、備考以前課學過的內(nèi)容，改正某些學員的不正確。
2、標準型站起。3、基礎(chǔ)走臺的訓(xùn)煉與訓(xùn)練。
二、課堂教學目地
1、改正在生活起居中培養(yǎng)的壞習慣2、提高立腰、立背的工作能力 3、直膝、出胯、一字步的訓(xùn)練
三、課堂教學難題
節(jié)奏性、音感 提高出腿幅度 提升姿勢靈活性
四、課堂教學關(guān)鍵
1、融洽、當然的直線走動2、有跨讀節(jié)奏感的覺得3、不能出現(xiàn)內(nèi)八字
4、男模特：腰腹之上要挺拔，胯(不包括胯)下列要放松
5、模特美女：腰腹之上要挺拔，腰腹下列要放松
6、臺步訓(xùn)煉關(guān)鍵的是要走得好看：腰腹之上挺拔，練的是氣場、腰腹下列放松，練的是流動性體態(tài)的律動
7、走臺時腳尖可略靠外不能超出15度，不然，不能做為腳部的延伸線，腿
會看起來短(示范性)
五、教學環(huán)節(jié) 說白了的“一字步”就是指兩腳走在一條直線上的服裝步。它的藝術(shù)美是：融洽、當然、挺拔而順暢。
整體規(guī)定：1、在直線上走動，人體各位置相互配合融洽、步幅大而順暢;
2、軀體伸展往上，雙肩包外撐，潛意識往上，產(chǎn)生挺拔的外觀設(shè)計特點
3、雙肩包的晃動、兩腳的挪動和跨部、腰的韻律等都反映出當然的規(guī)律感和輕松感。
提前準備：原形站起，兩手當然松馳，手形當然，臉部情緒當然，下頜略收。
作法：應(yīng)對一點，兩腳在一條直線上走路，手臂當然晃動，中等速度伴奏音樂下訓(xùn)練。
要點：挺而不僵，柔而鍥而不舍。
走臺訓(xùn)練的常見問題
1、走臺時有目的出胯(向前出胯，非上下擺胯)
2、節(jié)奏感的掌握，不可以搶拍或拖拍
3、走臺要穩(wěn)定，不可以波動很大
4、留意出腿時好看(或直膝)
地理位置 Location
