私人教練基礎(chǔ)課程——理論必須課
課程包含骨骼系統(tǒng)、關(guān)節(jié)學(xué)、肌肉系統(tǒng)、心血管呼吸系統(tǒng)、能量系統(tǒng)、基礎(chǔ)營養(yǎng)、抗阻力訓(xùn)練動(dòng)作和伸展動(dòng)作教學(xué)。幫助學(xué)員輕松達(dá)到客戶增肌、減脂、塑形、提高心肺功能的目的。
私人教練的基礎(chǔ)課程。
增肌實(shí)戰(zhàn)—型男靚女鍛造課程
1.增肌基本動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)細(xì)節(jié)
2.增肌基本動(dòng)作變化對肌肉的變化出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷
3.基礎(chǔ)增肌理論知識(shí)包括補(bǔ)劑飲食……調(diào)整
4.如何寫訓(xùn)練計(jì)劃恢復(fù)身體佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)
5.糾正所有學(xué)員基本動(dòng)作錯(cuò)誤問題保證每個(gè)學(xué)員動(dòng)作精準(zhǔn)百分之百
6.增肌教學(xué)安排，讓學(xué)員學(xué)會(huì)如果通過增肌課程開單
高效減脂私教課程
1.了解脂肪在我們身體里存在的意義、作用、危害以及如何被消耗的。
2.市面上減脂方式的危害和副作用
3.減脂人群在不同訓(xùn)練階段的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃安排
4.收獲到8大減脂訓(xùn)練
5.一對一減脂課程的設(shè)計(jì)和運(yùn)用
6.一對多減脂課程的設(shè)計(jì)和運(yùn)用
私教定制化實(shí)戰(zhàn)教學(xué)課程
1.如何讓會(huì)員訓(xùn)練簡單有效喜歡上運(yùn)動(dòng)
2.杠鈴十二大抗阻力訓(xùn)練
3.啞鈴十二大抗阻力訓(xùn)練
4.固定器械十二大抗阻力訓(xùn)練
5.自重抗阻力訓(xùn)練
6.12塊大肌肉靜態(tài)拉伸
7.PNF拉伸技術(shù)
AFPA運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)專家課程
運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)與宏量營養(yǎng)素
運(yùn)動(dòng)與微量營養(yǎng)素
運(yùn)動(dòng)與水
能量平衡的基本原理
運(yùn)動(dòng)與能量平衡的關(guān)系
能量的消耗與攝入
食譜配置計(jì)算流程
實(shí)際操作與食物選擇技巧
促進(jìn)能量代謝的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)充劑
促進(jìn)消除疲勞和體能恢復(fù)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑
減輕和控制體重的特殊營養(yǎng)補(bǔ)充劑
肌肉合成的因素
營養(yǎng)補(bǔ)充的佳時(shí)間段
地理位置 Location
