成都RAD英皇芭蕾入門

對于五歲至六歲的學(xué)前兒童設(shè)計方案，讓小孩培養(yǎng)抬頭挺胸、縮腹、伸展的幽美體形。訓(xùn)煉小孩的協(xié)調(diào)能力，可靠性；和歌曲引起共鳴及互動交流，進(jìn)而激起小孩的演出欲和信心，為進(jìn)一步訓(xùn)煉打下基礎(chǔ)。
芭蕾舞培訓(xùn)招收
芭蕾舞，歐州古典舞蹈，由德語ballet譯音而成。是一種始于西班牙的舞劇，用歌曲、民族舞蹈和啞劇技巧來演出戲劇表演劇情。女星民族舞蹈時常見腳趾尖點地。
拉丁舞基本技能：
下蹲屈膝
鍛練部位：腳部筋腱，四頭肌，腰部肌肉獲得鍛練。
腿打開，腳尖往前，右手放到護(hù)欄上或桌椅身上，右手輕輕地展開，手肘和手腕子彎折。膝關(guān)節(jié)彎折成下蹲姿態(tài)，大腿根部與路面水準(zhǔn)，膝關(guān)節(jié)與腳指頭成一線。用屁股和大腿根部的能量把腳后跟向路面踩，伸出身
未站直的情況下，把人體重心點遷移到左腿，左腿伸出成一平行線。左腿放回路面。再下蹲，反復(fù)十次。換腿，反復(fù)之上姿勢。
擺腿
阿拉貝斯克舞步(拉丁舞的基礎(chǔ)舞步之一，單腳站立，一臂前伸，另一腿向后伸出，另一臂伸展吹拂，使手指尖到足尖產(chǎn)生盡量長的平行線)

鍛練部位：腳部筋腱，四頭肌，內(nèi)收肌。

腳后跟閉攏，胯部釋放壓力展開，腳尖往前，軀體上提，右手放到護(hù)欄上或桌椅身上，右手輕輕地展開，手肘和手腕子彎折。用屁股能量把左腿往后面甩，上體前伸直至上體與腿成一條線。頭與脊柱成一線。
修復(fù)式，腿取回，上體豎直。隨后腿往前踢，踢到腰的高寬比，踢到不可以再高才行。修復(fù)式，反復(fù)十次。換另一側(cè)，反復(fù)之上姿勢。
腿后退
鶴立姿勢
鍛練部位：腳部筋腱，四頭肌，內(nèi)收肌。
右手放到護(hù)欄上或桌椅身上，右手輕輕地展開，左腿后退，腳尖沾地。用屁股能量漸漸地把左腿往后面抬，擺出阿拉貝斯克舞步。
縮腹，左腿彎折，胯部沒動，左腿放到左腿后(后鶴立)。維持屁股緊繃，以后按序恢原姿態(tài)。反復(fù)十次。換另一側(cè)，反復(fù)之上姿勢。
下蹲
前鶴立
鍛練部位：腰部肌肉。
右手放到護(hù)欄上或桌椅身上，右手輕輕地展開，軀體伸直，左腿后退，腳尖沾地。胯部展開，站立的腿漸漸地彎折，下蹲，左腿伸直，腳尖碰地后劃，全身上下產(chǎn)生一條平行線。屁股和大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊繃，縮腹，提升載重腿的能量，腳尖拖地板取回。

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