北京瑜伽肚皮舞零基礎(chǔ)培訓(xùn)

【課程內(nèi)容】

(一)初中級(jí)培訓(xùn)計(jì)劃

瑜伽發(fā)源，瑜伽類型，當(dāng)代瑜伽在西方國(guó)家，瑜伽基礎(chǔ)座姿，瑜伽身印，瑜伽吸氣，瑜伽瑜伽體式及歸類，瑜伽老師瑜伽體式能基礎(chǔ)知識(shí)，鍛練的安全系數(shù)和損害防止，瑜伽教學(xué)方式，瑜伽斷食法，釋放壓力造型藝術(shù)，瑜伽冥想訓(xùn)練，瑜伽訓(xùn)練中的疑難問題改正等。

(二)中、培訓(xùn)計(jì)劃

高溫瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，艾楊格(輔助瑜伽)，健身運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)理論，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，瑜伽社會(huì)學(xué)，社會(huì)心理學(xué)，摧眠課程內(nèi)容，瑜伽姿勢(shì)逆位改錯(cuò)等。

肚皮舞課程內(nèi)容;

1：肚皮舞姿態(tài)(BasicPosture)身體姿態(tài)的詳細(xì)介紹

2：:肚皮舞區(qū)塊鏈運(yùn)作規(guī)律性與操縱肌肉的了解

3：兩個(gè)區(qū)塊鏈肌控的基本融洽的創(chuàng)建與開發(fā)設(shè)計(jì)

4：全身各個(gè)區(qū)塊肌肉操縱lock的基本訓(xùn)練

5：部族結(jié)合風(fēng)特殊手位及胳膊綿軟訓(xùn)練

6：全身常見shimmy了解與訓(xùn)練

7：結(jié)合風(fēng)常見腳步與上身肌肉操縱融洽訓(xùn)練

8：全身肌張力與曲線圖發(fā)展訓(xùn)練(含芭蕾基訓(xùn))

9：身體柔韌性與藝術(shù)美開發(fā)設(shè)計(jì)

10;不一樣類型的轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練

11：常見地板動(dòng)作與身體可靠性的訓(xùn)練

12;中學(xué)高總共六支制成品舞碼

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